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歩くときに気をつけることは

背筋を伸ばすということです。

 

この背筋を伸ばすだけで

脂肪燃焼効果も変わってくるようです。

 

せっかく同じ距離を歩くので

できるだけ効果的なことをしたほうがいいですね。

 

最初は歩くのでも

足や関節が痛くなったりしてしまいますが

無理せず少しずつ続けるのがいいでしょう。

 

健康が何よりも一番。

 

足こそ健康の源です。

 

 

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