梅雨バテに注意
２０14年は5月はすごく暑い時期が続きました。
6月になると大雨や豪雨が各地に見舞われています。
1ヶ月の雨量をたったの一日で
越えてしまうこともありました。
気温も扱ったり、低くなったり。
かなりのアップダウンがあるので
体調を崩している方が多いのだとか。
妙に体がダルい。
腹痛がする。
頭痛がひどい。
など梅雨のこの時期に
体調を崩されている方が今年は
とくかく多いのだそうです。
夏バテならぬ梅雨バテ
気をつけましょう。
特に重要なのが
湿度です。
湿度が高いと
汗が乾きにくく、熱の放射がうまくできなくなって
自律神経がおかしくなってしまうのだとか。
ジメジメしたこの時期は特に
汗をかいたら、タオルで拭いたり、
服を着替えたりすることが
梅雨バテの予防策となります。
夏よりもあるいみ
湿度が高いと辛いので
汗の管理をしっかりとしていきましょう。
私は1週間前にはすごく体がダルくなってしまいました。
体を適度に動かして、汗をかいて
風呂で流してやっと普通に戻ったように思います。
今年はこの梅雨バテに気をつけましょう。
歩くときに気をつけること
歩くときに気をつけることは
背筋を伸ばすということです。
この背筋を伸ばすだけで
脂肪燃焼効果も変わってくるようです。
せっかく同じ距離を歩くので
できるだけ効果的なことをしたほうがいいですね。
最初は歩くのでも
足や関節が痛くなったりしてしまいますが
無理せず少しずつ続けるのがいいでしょう。
健康が何よりも一番。
足こそ健康の源です。
歩くと気持ちがいい
最近は歩いています。
ウォーキングというやつです。
これをすることで体重も落ちてきて
体もひきしまってきています。
楽しいです。
気分転換になって頭も動くようになるので
仕事面でもいい効果がでています。
調子が良ければ
ランニングをしようと思いますが
無理せずにやっていきたいですね。
大雨の対策をしておこう
２０００年を越えてからゲリラ豪雨などが多いですよね。
１時間や２時間で終わればいいのに
数時間降り続いて、
甚大な災害になることが増えています。
土砂崩れ、堤防の結解
土石流などとてつもない被害が
突如として起こります。
２，３時間であれば
雨宿りして過ごさないといけませんし
しっかりした建物に避難しないといけません。
傘などは壊れやすく
使い物にならない場合があるので
合羽などを用意しておくといいでしょう。
いつおこるかわからないので
常に持っておくことが大事だと思います。
合羽さえあれば
びしょ濡れにならずになんとかしのげるので
必需品ですね。
防水の靴なども余裕があれば
持っていたほうがいいのかもしれません。
あとは毎日天気予報をチェックして、
大気が不安定なのかどうか見ておくことが大切です。
局地的に大雨が降る可能性があるならば
準備して損はないです。
心づもりすることが
何よりも大切だと思います。
第6回AKB総選挙、渡辺麻友が初の栄冠に
２０１４年6月７日に第6回AKB総選挙が行われました。
川栄李奈さん、入山杏奈さんへの襲撃事件があった最中
会場警備も厳戒態勢の中で行われました。
前回の１位、指原莉乃さんの
初の二連覇がかかっていましたが、
１位は渡辺麻友さんでした。
渡辺麻友さんはずっと１位を取りたいと公言しており、
以前の総選挙で号泣した時もあります。
１位になりたいと自ら公言し、
その気持ちがファンの方々に伝わったからこそ
ファンの方も、「まゆゆを１位にしたい」と強く思ったのだと思います。
強く思うこと、そしてそれを宣言すること
その行為が、自らの願いや願望を叶える
原動力になるのだと思いました。
アイドルという世界で
辛いことも多々あったとは思いますが、
怯えずに前を向いて行動していく。
まだ若い女の子なのに
そのエネルギーはメンバーのみなさんから
強く伝わってきました。
今回はHKT４８のメンバーさんが上位に食い込んできましたね。
大阪のNMB４８が少し元気がなかったように思います。
山本彩さんだけ６位に入りましたが、
そのほかには誰も選抜メンバーには入らなかった。
大阪にアイドルは馴染まないのかな～とは思ったりもしますが
これから活躍して欲しいと思います。